המקום שבו הגוף מתחזק, הראש מתנקה ואת הופכת לגרסה הכי חזקה של עצמך
MANTRA הוא מתחם כושר לנשים בלבד המשלב אימוני כוח, פילאטיס מכשירים וליווי תזונתי אישי – עם מאמנות שחיות את התחום, מכירות כל מתאמנת בשמה, ומאמינות שתוצאות אמיתיות מתחילות ביחס אישי
שלושה שיעורים על מכשירי רפורמר מתקדמים, ושלושה סגנונות שונים לגמרי – מהדיוק של הקלאסי, דרך הקפיצות של הג׳אמפ ועד העבודה העמוקה על הגמישות. מתאים גם למתחילות לגמרי וגם למתאמנות ותיקות
הפילאטיס הקלאסי והמקורי, כפי שהתכוון המשורר. שליטה מוחלטת, דיוק חסר פשרות וחיבור נקי לשרירים העמוקים ששומרים עלינו חזקים ויציבים. אין כאן קיצורי דרך – רק עבודה מרוכזת מהבטן ועד קצות האצבעות. מוכנות לגלות ממה הכל התחיל?
שיעור השריפות שלנו. עובדות עם הג׳אמפינג בורד, סוג של טרמפולינה על המיטה, וקופצות, מתחזקות ומזיעות בשיעור אחד – בלי העומס של נחיתה על רצפה. מוזיקה קצבית וחזקה, מגוון תרגילים ורמות קושי – המסיבה הקבועה שלכן של השבוע.
חוויה אחרת שהגוף לא מכיר. לא שיעור מתיחות, אלא עבודה אקטיבית על הארכת השרירים והגדלת טווחי התנועה, עם תרגילים אקטיביים ופאסיביים (בסיוע שלי) ושהייה ממושכת במנחים מאתגרים. התוצאה: עבודה מדויקת יותר גם באימוני כוח, טווחי תנועה רחבים ויציבה זקופה. נשמע קל? תחשבו שוב – תרגישו אותו יום אחרי.
חדר כוח לנשים בלבד, עם ציוד מתקדם ותוכניות אימון בנויות בקפידה. עובדות על חיזוק, יציבה ושריפת שומן – בליווי צמוד של מאמנת
אימון כוח לכל הגוף, עם דגש על עבודה מדויקת, טכניקה נכונה והתחזקות. שילוב של מכונות ומכשירים לבניית גוף חזק ומעוצב
אימון כוח בקצב אישי, עם זמן עבודה ארוך בכל תחנה המאפשר עבודה במשקלים מאתגרים והגעה קרוב לכשל. כל אחת עובדת בהתאם לרמה ולקצב שלה, עם דגש על טכניקה, כוח והתקדמות.
אימון כוח ממוקד בפלג הגוף התחתון ובשרירי הליבה. עבודה על ישבן, ירכיים ובטן לחיזוק, עיצוב והתקדמות בעומסים.
אימון קיקבוקס אנרגטי, עם שילוב של אגרופים, בעיטות ותרגילי כוח וסיבולת. הזדמנות לפרוק מתח, לשרוף קלוריות ולהרגיש חזקה – עם דגש על טכניקה נכונה.
תפריט אישי שמותאם לשגרת החיים, ההעדפות והמטרות שלך – עם מעקב, שקילות וליווי צמוד של אחת מבעלות הבית
השלמה מושלמת לאימונים, לכל מי שרוצה תוצאות מדויקות יותר
בהחלט. כל אחת מתחילה מאיפשהו, ואנחנו מתאימות את האימונים לרמה האישית שלך
כן. אצלנו תוכלי לשלב בין כל סוגי האימונים במסגרת המנוי – מנוי אחד, שני עולמות
שלושתם על מכשירי רפורמר, אבל כל שיעור הוא חוויה אחרת. הקלאסי מתמקד בשליטה, דיוק וחיבור לשרירים העמוקים. הג׳אמפ משלב קפיצות על הג׳אמפינג בורד, מוזיקה קצבית ושריפה בלי עומס של נחיתה על רצפה. שיעור הגמישות מתמקד בהארכת השרירים והגדלת טווחי התנועה, עם שהייה ממושכת במנחים מאתגרים
אנחנו שומרות על קבוצות קטנות כדי להעניק יחס אישי, דיוק והדרכה איכותית לכל אחת
כן. יש לנו ניסיון והכשרות בליווי נשים בהריון ולאחר לידה, והאימונים מותאמים לשלב שבו את נמצאת
מנטרה מתאים לכל אישה, כולל נערות – ויש לנו גם כרטיסייה מוזלת במיוחד לנערות, חיילות וסטודנטיות. אם יש שאלה על מקרה ספציפי, כתבי לנו בוואטסאפ ונבדוק יחד
כן. המאמנות שלנו מתאימות את האימון בהתאם למגבלות ולפציעות. חשוב לעדכן אותנו מראש כדי שנוכל להתאים לך את התרגילים הנכונים
כן, יש חניה נוחה וזמינה בסמוך למתחם
לא. כל הציוד הנדרש נמצא במתחם – מכשירי הפילאטיס, משקולות וציוד פונקציונלי. מספיק להביא בגדי אימון נוחים ובקבוק מים
משך השיעור משתנה בהתאם לסוג האימון שבחרת – כל הפרטים המדויקים מופיעים במערכת השעות שלנו
כן, בהתאם למדיניות המנוי. לכל שאלה בנושא אפשר לפנות אלינו ישירות ונבדוק יחד את האפשרויות המתאימות לך
משאירות פרטים בטופס באתר או כותבות לנו בוואטסאפ, ואנחנו נחזור אליכן ונעזור לך לבחור מסלול. קביעת שיעורים עצמה נעשית בקלות דרך מערכת השעות שבאתר